קרפים בתנור עם תפוחים — קרפים בתנור עם תפוחים הם מנה מגוונת, מושלמת לארוחת בוקר, בראנץ', או אפילו כקינוח מזין. השילוב הנעים של חתיכות תפוח רכות, קינמון חם, וגרידה רעננה של תפוז יוצר טעם מרגיע שבטוח ישמח כל אחד על השולחן.
צילום: cyprus-mail.com
קרפים בתנור עם תפוחים: מתכון מהיר וללא מאמץ
עם כמה מצרכים פשוטים, תוכלו להכין קערה של קרפים טעימים בזמן קצר ביותר. היופי במתכון זה טמון בפשטותו — הכל נאפה בתנור, כך שתוכלו לשבת ולנוח בזמן שהקרפים מתבשלות.
- מרכיבים:
- 2 ביצים
- 400 גרם חלב 2%
- 3 כפות שמן זית
- 2 כפות דבש
- 160 גרם קמח רגיל
- קינמון, לפי הטעם
- גרידה של תפוז אחד
- 1 תפוח, חתוך לקוביות
הצעות להגשה
לאחר האפייה, חתכו את הקרפים למנות והגישו אותם חמים. תוכלו לשדרג את המנה עם התוספות האהובות עליכם. מומלץ להוסיף כפית חמאת בוטנים לתוספת חלבון, או לטפטף שוקולד מריר מומס לטעם מתוק. גם פירות טריים וטפטוף נוסף של דבש יכולים להעצים את המתיקות הטבעית של הקרפים.
הכר את האומלט הקייצי בתנור
למי שמחפש אופציה קלילה יותר, האומלט הקייצי בתנור הוא בחירה מצוינת. המנה מתפרצת בירקות טריים, והיא לא רק מזינה אלא גם משביעה מאוד.
- מרכיבים:
- 8 ביצים
- 70 מ"ל חלב קל
- 250 גרם גבינת פטה קלילה, מפוררת גס
- 2 עגבניות בינוניות, מקולפות, ללא גרעינים וחתוכות לקוביות
- 15-20 זיתים, פרוסים
- 1 פלפל מתוק, חתוך גס
- 2 בצל ירוק, קצוץ דק
- 2 כפות שמן זית
- אורגנו, לפי הטעם
- עלי בזיליקום טריים מחצי צרור, קצוצים דק (אופציונלי)
תענוג ים-תיכוני
האומלט בסגנון ים תיכוני זה מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה. השילוב של עגבניות עסיסיות, זיתים, ועשבי תיבול ריחניים יוצר ארוחה טעימה שמשביעה ומרעננת. פשוט לערבב את הירקות עם הביצים והפטה, לאפות, וליהנות.
הכירו את כריסו פצלידו
בלב המתכונים המזינים הללו עומדת כריסו פצלידו, דיאטנית קלינית מוסמכת המחויבת לעזור לאנשים לפתח מערכת יחסים בריאה עם האוכל. כריסו מאמינה באכילה אינטואיטיבית וביצירת ארוחות שהן לא רק טעימות אלא גם מזינות. להשראה קולינרית נוספת, תוכלו לעקוב אחר המסע שלה באינסטגרם בכתובת @nurishwith_goldy.
